鼓掌蹬足利健康

     鼓掌：全身放松，排除杂念，两掌心相对而击，动作宜慢，用力适度，直至两手发热，连击30次为一遍。

     蹬足：行走时，足掌距地面不可太高，边走边蹬，动作不要太快。坐姿时，先提右脚，脚尖向上，向前缓缓伸出，当要伸直时，足跟稍用力向前蹬出，如此连续20次，再换左脚，亦做20次为一遍。

     鼓掌、蹬足，每日可分别做3~5遍，可治愈手部麻木、发冷，下肢静脉曲张。

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